손발이 많이 저리시나요? 많은 분들이 혈액순환과 피로함으로 가볍게 넘기는 경우가 있습니다. 하지만 손발 저림이 반복되거나 계속된다면 단순 피로가 아닐 가능성도 생각해 볼 필요가 있습니다. 이 글에서는 손발 저림 원인이 무엇인지, 그리고 어떤 경우에 병원 진료를 고려해야 하는지를 아주 쉽게 알아보겠습니다. 손발 저림 원인 , 세 가지 손발 저림은 대부분 아래 세 가지 중 하나와 관련되어 나타납니다. 첫째, 자세나 압박으로 인한 일시적인 저림입니다.둘째, 신경과 관련된 문제입니다.셋째, 혈액순환이나 전신 건강 상태와 관련된 경우입니다. 이 세 가지를 구분해서 생각하면 “지금 내 저림이 어느 쪽에 가까운지” 판단하는 데 도움이 됩니다. 자세나 피로로 생기는 손발 저림은 어떤 특징이 있나요? 가장 흔한 손발 ..

"혹시 나도 대상포진 아닐까? " 이 통증이 그냥 피로인지, 위험한 신호 인지 궁금하시죠. 처음 겪는 사람이 가장 헷갈리는 부분부터 차근차근 정리해 봤습니다. 아래에서 확인하세요 .대상포진은 어떤 병인가요? 대상포진은 갑자기 생기는 새로운 바이러스 병이 아닙니다. 이미 우리 몸 안에 있던 바이러스가 다시 활동을 시작하면서 생깁니다. 어릴 때 수두를 앓고 나면, 그 바이러스는 완전히 사라지지 않고 신경 속에 숨어서 잠들어 있게 됩니다.평소에는 아무 증상도 없어서 대부분 존재조차 느끼지 못합니다. 그런데 나이가 들거나, 스트레스가 심하거나, 몸이 많이 피곤해지면 우리 몸의 면역력이 약해지게 되고, 그 틈을 타 잠들어 있던 바이러스가 깨어나면서 신경을 따라 염증과 통증을 일으키는 것이 바로 대상포진입니다. 그..

뇌졸중은 어느 날 갑자기 발생하는 병으로 알려져 있지만, 실제로는 그 이전에 몸이 보내는 작은 신호가 있습니다. 그런데 피곤함과 노화로 인식하고 일상적인 변화로 오해되기 쉽다는 점입니다. 이 글은 뇌졸중을 진단하거나 치료를 권유하는 목적이 아니라, 어떤 변화는 그냥 넘기지 말고 한 번쯤 점검해 보는 것이 좋은지를 차분하게 정리한 글입니다. 뇌졸중 전조증상은 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 원활하지 않을 때, 몸에 나타날 수 있는 변화나 이상 신호를 말합니다.중요한 점은 이런 증상이 반드시 뇌졸중으로 이어지는 것은 아니라는 것입니다. 하지만 특정한 양상으로 반복되거나,평소와 분명히 다른 형태로 나타난다면 그때는 한 번쯤 상태를 살펴볼 필요가 있습니다. 뇌졸중 전조증상 사람마다 체감은 다르지만 전조증상은 ..

귀에서 갑자기 이상한 소리가 반복되시나요? 반복되면 확인이 필요합니다. 이 글은 귀 이명의 치료법을 설명하는 글이 아닙니다. 병원에 가기 전, 지켜봐도 되는 경우와 점검이 필요한 기준을 스스로 판단할 수 있도록 돕기 위해 정리한 글입니다. 귀 이명은 외부에서 실제 소리가 나지 않는데도 본인만 특정 소리를 느끼는 상태를 말합니다. 사람에 따라 전자음처럼 들리기도 하고, 벌 소리나 바람 소리처럼 느껴지기도 합니다. 중요한 점은 귀 이명이 하나의 병명이 아니라 ‘증상’이라는 점입니다. 즉, 여러 원인에 의해 나타날 수 있기 때문에 이명 자체보다 어떻게, 언제, 어떤 방식으로 나타나는지를 살펴보는 것이 중요합니다. 귀 이명 증상 귀 이명은 단순히 ‘삐—’ 소리로만 나타나지 않습니다. 사람마다 느끼는 방식이 달..

건강검진 결과에서 수치가 조금 높다는 말을 들었을 때, 혹은 병원에서 “아직은 약까지는 아니에요”라는 이야기를 들었을 때 어떻게 해야 할까요? 이 글은 약을 대신하자는 내용이 아니라, 생활습관 관리를 어떻게 해야 하는지 방법을 쉽게 설명하기 위한 글입니다. 약은 가능하면 피하고 싶은데, 그렇다고 아무것도 하지 않기에는 불안한 상태입니다. 이럴 때 가장 헷갈리는 것이 생활습관만으로 어디까지 관리가 가능한지입니다. ※ 약을 시작하기 전 알아야 할 기준생활습관 관리가 의미가 있는 시점 건강 상태는 보통 ‘정상’과 ‘치료 필요’로 단순하게 나뉘지 않습니다. 실제 진료 현장에서는 “조금 더 지켜보자”, “생활습관부터 관리해 보자”라는 말을 자주 듣게 되는 구간이 있습니다. 이 시점은 아직 적극적인 치료가 필요하..

“왜 출산 후에만 이런 문제가 생길까?” 몸도 많이 지쳐있는 상태에서 많은 고민되시죠 비슷한 고민을 하는 분들을 출산 후 피지낭종 염증에 대해 차분히 정리해 봅니다. 출산을 겪은 뒤에는 몸의 변화가 생각보다 오래 이어집니다. 겉으로 보기에는 일상으로 돌아온 것 같아도, 몸속에서는 호르몬과 체력, 회복이 동시에 진행되는 시기입니다. 이 과정에서 평소에는 문제없던 피부 트러블이나 피지낭종 염증이 반복적으로 생겨 불안해지는 경우가 생각보다 많습니다. 1. 출산 후 피지낭종 염증이 잦아지는 이유 출산 이후 몸은 임신 전 상태로 돌아가기 위해 급격한 변화를 겪게 됩니다. 이 과정에서 가장 큰 영향을 미치는 요소가 호르몬 변화입니다. 임신 중에는 특정 호르몬이 높은 수준으로 유지되다가 출산 이후 급격히 줄어들게 됩..

출산 후 케겔운동 언제부터 시작하는지 궁금하시죠? 케겔운동은 모든 여성이 삶의 질을 높이기 위해서는 꼭 해야 하는 운동입니다. 케겔 운동 시기도 중요하지만 정확한 운동 방법과 운동 시 주의 사항이 있습니다. 아주 중요한 부분이니 아래에서 확인하세요. 출산 후 많은 여성들이 겪는 대표적인 불편함은 요실금, 산후 뱃살, 그리고 자세의 불균형입니다. 기침하거나 웃을 때 소변이 새고 , 출산 후에 뱃살이 잘 빠지지 않으며, 허리와 골반이 불안정해 자세가 무너지는 경험을 하게 됩니다. 이 모든 문제에는 공통적으로 골반전근 약화가 크게 작용합니다. 그래서 출산 여성에게 가장 먼저 권장하는 회복운동이 바로 케겔운동입니다케겔운동이란 무엇일까? 케겔운동은 골반저근을 조이고 이완시키는 간단한 운동입니다. 골반저근은 방..

출산 후 몸이 여기저기 아픈데, 산후풍인지 고민되시죠? 산후풍은 단순한 옛날이야기로 치부하기엔 실제로 겪는 문제입니다. 그렇다면 산후풍은 언제부터 나타나는지, 주요 증상과 치료병원, 산후풍을 예방하기 위한 일상생활 팁을 아래에서 확인하세요. "바람만 스쳐도 아프다" 는 말을 들어본 적 있으신가요? 출산은 온몸이 벌어지고 늘어나는, 여성의 몸 전체에 걸친 큰 변화입니다. 이러한 변화는 출산 후 온몸이 아프고, 관절과 골반은 여전히 약한 상태에 머뭅니다. 이러한 몸 상태에서 밤낮 없는 아기 수유로 수면 부족과 육아의 불안감, 스트레스까지 겹치면 몸의 회복은 더 늦어질 수밖에 없습니다.산후풍 언제부터 나타날까? 많은 산모들은 출산 직후부터 피로와 통증을 느낍니다. 아기를 낳고 난 뒤 하루 이틀 만에 허리와 ..

출산 후 몸과 마음이 힘드시죠? 아이와의 행복한 시간만을 기대했지만, 매일 찾아오는 피로와 우울감에 힘들어하는 경우가 있습니다. 이 글에서는 산후우울증의 증상과 원인, 그리고 국가와 지차체의 산후우울증 지원내용뿐만 아니라 산후 다이어트에 대한 종합적인 내용을 알아보겠습니다. 산후우울증은 출산 후 호르몬 변화, 육아 스트레스 등으로 인해 발생하는 정신적 질환입니다. 단순히 기분이 우울한 것을 넘어서 깊은 우울감, 무기력함, 불안 등을 느끼는 것이 특징입니다.산후우울증 주요 증상 다음 증상이 2주 이상 지속된다면 산후우울증일 가능성이 높습니다.심한 우울감과 무기력감아이와의 유대감 부족이유없는 눈물수면장애 (불면증 또는 과다수면)식욕변화 (과식 또는 식욕 저하)극도의 불안감과 초초함자책감 또는 죄책감산후우울..

갑자기 머리를 움직였을 때 심한 어지럼증 경험하신 적 있으세요? 만약 그렇다면 이석증일 가능성이 높습니다. 특히 아침에 일어나거나 자세를 바꿀 때 자주 어지러움을 느낀다면, 이 질환을 의심해 볼 필요가 있습니다. 이 글에서는 이석증이 무엇인지 그리고 주요 증상들은 어떻게 나타나는지, 원인은 무엇인지 와 자가진단법 등 이석증에 대한 모든 것을 알아보겠습니다. 이석증의 정식 명칭은 '양성돌발성체위성현훈'으로, 귓속의 전정기관 내 '이석'이라는 작은 칼슘 결정체가 원래 위치를 벗어나 반고리관에 들어가면서 발생하는 질환입니다. 이석이 이동하면 머리를 움직일 때 내림프액이 자극받아 뇌에 잘못된 신호를 전달하게 되어 극심한 어지럼증이 나타나게 됩니다. 주로 갑작스러운 움직임이나 특정 자세에서 심하게 나타납니다..