갱년기 때문에 힘들지 않으신가요? 갱년기는 여성과 남성 모두에게 찾아오는 인생의 전환점이자, 신체적 변화가 본격적으로 나타나는 시기입니다. 이 시기에 어떻게 해야 건강하고 예쁜 몸을 유지할 수 있을지는 본인의 의지에 의해 결정됩니다. 오늘 이글에는 누구나 오는 갱년기 건강관리에 있어 실질적으로 도움이 되는 다섯 가지 방법에 대해 알아보겠습니다. 갱년기 시기 특히 여성은 폐경이라는 큰 변화를 겪으며, 호르몬 불균형에 따른 다양한 증상과 질환에 직면하게 됩니다. 따라서 갱년기를 단순히 지나가는 시기로 생각하지 말고, 건강한 노년을 준비하는 출발점으로 인식하는 것이 중요합니다. 1. 균형 잡힌 식단으로 호르몬 변화에 대응하기 갱년기에는 에스트로겐 수치가 급격히 감소하면서 골밀도 저하, 체중 증가, 심혈관..

갱년기 호르몬 치료 꼭 해야 하는지 궁금하시죠? 갱년기는 여성과 남성 모두에게 찾아오는 자연스러운 변화의 시기입니다. 이에 따라 갱년기 증상을 효과적으로 관리하기 위해 많은 사람들이 호르몬 치료를 고려하는데요. 오늘은 갱년기 호르몬 치료의 장단점과 부작용, 그리고 호르몬 치료가 필요한 대상자와 주의사항을 명쾌하게 정리하여 알려드리겠습니다. 갱년기 호르몬 치료는 여성의 경우 에스트로겐과 프로게스테론을, 남성의 경우 테스토스테론을 추가로 공급하여 부족해진 호르몬을 보충해 갱년기 증상을 완화하는 치료법입니다. 주로 폐경기에 가까운 여성과 중년 이후 남성에서 호르몬 결핍으로 인한 신체적, 정신적 변화를 개선하는 데 도움을 줍니다.호르몬 요법의 대표적인 장점 호르몬 치료는 증상 완화와 삶의 질 향상 측면에서 ..

갱년기 고민 그리고 걱정 많이 되시죠? 갱년기는 누구나 겪는 자연스러운 과정이지만, 제대로 이해하지 못하면 불안감과 혼란이 커질 수 있습니다. 이번 글에서는 갱년기가 정확인 무엇인지 그리고 여성갱년기와 남성갱년기 차이, 초기증상 등 갱년기에 관한 여러 가지 유익한 정보를 알아보겠습니다. 갱년기란 일반적으로 40대 후반에서 50대 중반 사이에 나타나는 생리적 전환기로, 여성은 난소 기능이 점점 감소하여 폐경에 이르고, 남성은 남성호르몬 수치가 점차 감소하는 시기입니다. 여성과 남성 모두에게서 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적·정신적 증상이 나타나며, 개인차가 있지만 대부분 일상생활에 적지 않은 영향을 미칩니다.여성 갱년기 vs 남성 갱년기, 특징과 차이는? 여성 갱년기는 난소 기능 저하로 에스트로겐 수..

갑상선 항진증 많이 들어보셨지요? 몸이 너무 피곤하거나, 살이 무섭게 빠지거나, 눈이 돌출된다면 갑상선 항진증 가능성이 큽니다. 그리고 갑상선을 빠르게 치료하기 위해서는 질병을 정확이 알고 있는 것이 중요합니다. 이글에서 갑상선 항진증 증상과 치료의 모든 것을 알아보겠습니다. 갑상선 항진증이란?갑상선은 목 앞에 위치한 작은 나비 모양의 기관으로, 몸의 에너지 대사를 조절하는 갑상선 호르몬을 생성합니다. 그런데 이 호르몬이 지나치게 많이 분비되면, 신체가 마치 가속 페달을 밟은 상태처럼 과도하게 작동하게 되는데, 이것이 바로 갑상선 항진증입니다. 이 질환은 신진대사를 비정상적으로 빠르게 만들어 체중이 줄고 심장이 빨리 뛰는 등 다양한 신체 변화를 초래합니다. 특히 여성에게서 더 흔하게 나타나며, 20~4..

갑상선 기능저하증 들어보신 적 있으세요? 갑자기 체중이 늘어난다거나 매일 너무 피곤하다면 갑상선을 의심해봐야 합니다. 이글에서는 갑상선 기능저하증이 무엇인지, 증상은 어떻게 나타나는지 그리고 치료법 등 갑상선 저하증의 모든 것을 알아보겠습니다 갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 기관으로, 신체 전반의 건강을 조절하는 갑상선 호르몬을 분비하는 내분비 기관입니다. 크기는 작지만 몸의 전반적인 대사 속도, 체온 유지, 심장 박동 조절 등 매우 중요한 역할을 담당합니다. 평소에는 눈에 띄지 않지만, 질병이 생기면 커져서 쉽게 확인할 수 있습니다. 주로 피로감, 체중 증가, 추위를 잘 타는 증상을 보이며, 중년 여성에게서 흔히 나타납니다.갑상선 기능저하증의 원인 갑상선 기능저하증은 다양한 원인에 의해 발..

대상포진 치료 늦으면 통증이 오래간다는 것 알고 계시나요? 미리 예방주사를 맞거나, 증상이 나타난다면 빠르게 병원을 가야 합니다. 그럼 무서운 대상포진이 무엇인지, 어떤 증상으로 나타나는지 빠르게 가야 한다면 병원은 어디로 가야 하는지 알아보겠습니다.. 대상포진이란? 대상포진은 수두 바이러스가 원인인 질환입니다. 수두를 일으킨 바이러스가 우리 몸 안 신경세포에 숨어 있다가 면역력이 약해지면 다시 활성화되면서 띠 모양으로 통증과 수포를 일으키는 게 바로 대상포진입니다.대상포진 이런 사람이 더 잘 걸려요 50세 이상과로하거나 스트레스를 많이 받는 사람암 치료, 장기이식 등으로 면역력이 낮은 사람만성 질환(당뇨, 신장병 등)을 가진 사람증상은 어떻게 나타날까? 초기: 몸이 으슬으슬, 감기처럼 피곤하고 무기..

두통, 특히 편두통 너무 힘드시죠? 힘들다고 약만 드시면 안 됩니다. 먼저 왜 편두통이 생기는지 , 예방방법은 무엇이 있는지 알아보고 실천하는 것이 중요합니다. 그리고 자가치료법은 무엇이 있는지, 두통이 심해진다면 약 복용 시 기억해야 할 점과 위험신호를 알고 병원에 가야 하는 시점 등 모든 중요한 내용 아래에서 확인하세요. 현대인이라면 누구나 한 번쯤 목덜미가 뻐근하거나, 이유 없는 두통이 찾아온 경험이 있을 거예요. 특히 컴퓨터 앞에서 오랜 시간 앉아 있는 직장인이나 스마트폰을 자주 사용하는 사람이라면 더더욱 그렇죠. 그런데 이런 두통과 어깨 통증, 혹시 자세 때문일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?1. 왜 나쁜 자세가 두통을 유발할까요? 우리가 흔히 말하는 ‘편두통’은 혈관성 두통 외에도 ..

자궁내막증 대해서 잘 알고 있나요? 자궁내막증은 너무 고통스럽습니다. 특히나 임신을 계획하신 분들은 철저한 계획이 필요합니다. 그럼 고통스러운 자궁내막증 정확히 무엇인지, 증상은 어떠한지 그리고 치료법과 자궁내막증 예방방법에 대해서 여자분들은 꼭 알고 있어야 합니다. 자궁내막증은 어떤 질환인가요?자궁내막증은 자궁 내막을 구성하는 세포 즉 , 자궁내막세포가 자궁 밖 복강 내에서 비정상적으로 자라는 질환입니다. 이 세포들은 자궁 내에 존재하지 않더라도 여전히 여성의 생식 호르몬의 자극을 받아 매달 생리 중에 생리혈을 흘립니다. 이 세포의 혈액은 침전물을 축척해 흉터조직을 형성하게 하는데 심각한 고통을 유발할 수 있습니다. 가임기 여성의 5~10%, 불임 여성의 90%에 영향을 미치며 여성 불임의 주요 원인..

최근 스마트폰 사용이 늘면서 뒷목이 뻐근하시죠? 만약, 어깨가 자주 뭉치고 두통까지 나타난다면 목의 정렬이 무너졌다는 신호일 수 있습니다. 거북목과 일자목은 비슷해 보이지만 확실히 다릅니다. 변화의 과정과 관리 방법이 다르다는 것을 인지하시고 아래에서 꼼꼼히 확인하세요. 우리 목뼈(경추)는 정상적으로 앞쪽으로 부드럽게 휜 C자 곡선을 이루고 있습니다. 이 곡선은 머리무게(약 4~6kg)를 분산해 주는 스프링 역할을 합니다. C커브가 유지되어야 목과 어깨 근육이 불필요한 긴장 없이 안정적으로 기능합니다. 즉, C커브가 무너지면 주변 근육이 즉시 과부하를 받습니다.거북목(Forward Head Posture) 거북목은 머리가 어깨보다 앞으로 튀어나온 자세입니다. 옆에서 보면 귀가 어깨 선의 앞 방향으..

어깨통증 때문에 많이 힘드시죠? 그 통증이 얼마나 아프고 괴로운지 우리는 다 알고 있습니다. 그리고 어깨통증은 원인에 따라 증상이 다르니 병원가시전에 내 몸의 상태가 어떠한지 알아보는 잠깐의 시간을 가져보도록 하겠습니다. 사실 어깨통증은 무리 운동으로 부상을 당한 경우를 제외하고는 만성적으로 나타나는 경우가 사실입니다. 근육의 과사용, 평소의 잘못된 자세와 습관, 스트레스와 수면부족, 거북목 증후군, 라운드숄더(어깨말림), 거복목증후군 등이 어깨통증의 일반적인 원인이라고 할 수 있습니다. 잘 쉬면 나을 수 있는 경우도 있지만 수술만이 유일한 치료법이 되는 상황도 있기 때문에 , 병원 검사를 통해 정확한 병명을 알고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 그럼 가장 대표적인 어깨통증 4가지 원인과 각 ..